jak trening

[...] mety, jeżeli jest odpowiedni bodziec i paliwo (trening/jedzenie), to będzie się to dalej odbywać, ale po prostu nie będzie tego pyerdolnięcia, szoku, efektu "wow". Tak jak masz np 6 pracowników na budowie, 2 złamie nogę i pójdą na L4, to pozostali będą dalej budować, ale patrząc z boku nie będzie już to tak szybko/efektywnie szło jak była [...]

jopel nikt Ci nie powie od ilu J insy krotkiej zaczać. Jak dasz długa rano, trening za 10-12h to spróbuj od 5j, do tego daj worek ryzu, przed trenigniem 30g carbo i kontroluj jak sie czujesz i reaguj w pore w razie W

[...] i myślę, że będzie git Lecę IF już od kwietnia gdzieś i bardzo mi pasi. Treningi na pusty żołądek rewelacja, a kiedyś myślałem, że to herezja prawdziwa. Posiłek co 3 godz, jak nie zjadłem to "nerwica", że mi mięśnie popali, itd}:-( Jadłem na siłę przed treningiem, po treningu, przed pracą , w pracy, po pracy i tylko sie refluksu nabawiłem. [...]

W poniedziałek powtórzę kreatyninę i glukozę po 12 h poście. A letro dawałem na próbę 1/4 tabsa tygodniowo bo dla mnie exe mega słabe jak kiedyś pisałem i teraz zrobię przerwę od IA. Zaczynam cykl po mostku 200 mg trenu e i 400 mg testu e4d przez 16 tygodni i chcę żeby wszystko grało przed cyklem. Oczywiście będę się badał podczas cyklu również. [...]

[...] najważniejsze. Te składniki krwi, o których piszesz, to niestety niemal norma na saa, walczyłem z tym trochę. 10 miechów na minimalnych dawkach testa (ciężko było całkiem zrezygnować, cóż nałóg) i wsio wróciło do widełek. Zbadaj płytki krwi, jak podwyższone to dodaj acard. Samo np redu, cardio i ogólnie intensywny trening może podnosić hmg i hct

[...] tutaj też pojęcia nie mam na ile swoją rolę odgrywa insa osoby, z którymi rozmawiałem mówiły, że treningi są zupełnie inne na tym środku, włącza się wyższy level :-D a tak jak mówię za bardzo tego nie odczuwam i cały czas mnie mocno zastanawia czym to może być spowodowane aktualnie lecę 3x po 13 jednostek, przed treningiem biję insę 1h przed, [...]

[...] tutaj też pojęcia nie mam na ile swoją rolę odgrywa insa osoby, z którymi rozmawiałem mówiły, że treningi są zupełnie inne na tym środku, włącza się wyższy level :-D a tak jak mówię za bardzo tego nie odczuwam i cały czas mnie mocno zastanawia czym to może być spowodowane aktualnie lecę 3x po 13 jednostek, przed treningiem biję insę 1h przed, [...]

[...] tutaj też pojęcia nie mam na ile swoją rolę odgrywa insa osoby, z którymi rozmawiałem mówiły, że treningi są zupełnie inne na tym środku, włącza się wyższy level :-D a tak jak mówię za bardzo tego nie odczuwam i cały czas mnie mocno zastanawia czym to może być spowodowane aktualnie lecę 3x po 13 jednostek, przed treningiem biję insę 1h przed, [...]

Dlaczego nie robić interwałów na czczo? Będąc na if-ie (non stop od ponad roku) przed poprzednim sezonem robiłem interwały na rowerku stacjonarnym (jakoś sobie radzić trzeba) rano, jak najbardziej na czczo, bo okno od 12:30 mam i było git O ile dobrze pamiętam to jakieś 10/10 - 30 s sprint/30-45 s luz, potem jeszcze 1-2 minuty na wyciszenie. [...]

[...] węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, wszystko wyszło ok, tylko ostatniego dnia sporo wody podskórnej złapałem i trochę [...]

[...] jest inny kolor za 370 zl widze a te tez w niezlej cenie. Jesli chodzi o trening to powiem szczerze ze w lepszych jeszcze nie bylo mi dane trenowac. Nie wiem jak sprawdza sie przy duzych ciezarach ale przy normalnych sa super. Nie czuc zmeczenia stopy. Odnosimy wrazenie jak bysmy nie stali stopa na ziemi. Maja swietna amortyzacje. [...]

[...] jest inny kolor za 370 zl widze a te tez w niezlej cenie. Jesli chodzi o trening to powiem szczerze ze w lepszych jeszcze nie bylo mi dane trenowac. Nie wiem jak sprawdza sie przy duzych ciezarach ale przy normalnych sa super. Nie czuc zmeczenia stopy. Odnosimy wrazenie jak bysmy nie stali stopa na ziemi. Maja swietna amortyzacje. [...]

Wcale nie, jak się nie sponiewierasz jak świniak alkoholem do tego to na drugi dzień nawet dobrze na trening iść wypocić to z siebie i jest bajka;-)

Spompe daje jak kazde saa a sile daje trening a nie srodki;-) ja w weekend potrafie 5kg zlapac jak miche mam brudna.

[...] a nie buciki do biegania, buciki do martwego, buciki do przysiadów i buciki na bieżnię ale nie do biegania tylko takie do spacerów... Bo buciki to najważniejszy element stroju... tak jak opony w aucie. ;-P Oczywiście pomijam "twardzieli" latających boso po siłowni i stękających przy każdym powtórzeniu. Trampki? Są dobre ale dla gimbazy. ;-)

(...) to nie szata zdobi człowieka. Tak samo nie ma co oceniać ludzi przez pryzmat ciuchów (chory tekst typu "jak w leginsach UA to gej lub panienka") bo też można się zdziwić. Znam np geja (mieszka obok mnie), ktory na siłce ćwiczy w luźnej koszulce polo i luźnych spodenkach. Tak więc nie zawsze gej musi być ubrany w "gejowskie" leginsy UA bo [...]

Moim zdaniem trener powinien sam jakoś wyglądać. A nie jak niektórzy idą do dietetyczki a siedzi tam grachla ponad 100kg ja bym od razu wyszedł. Raz,że powinien jakoś wyglądać to dwa powinien mieć kilkuletni staż. A nie trenerem personalnym jest młody szpadel, który stażu na siłce ma tyle co kot napłakał. No ale dzisiaj kasa rządzi i brak jest [...]

[...] jadl a chcialem rano sie zbadac bo jezeli wzruszam sie przy ckliwych pioseneczkach to wiem ze cos sie dzieje xD czytalem ze jedzenie wplywa na wynik prolki ale ciekawe jak zmienia wyniki Jeśli chcesz tak wrażliwy hormon jak prolaktyna wykonać po całym dniu na chodzie (pewnie trening też) + nocna praca i dopiero po to wynik nie wyjdzie [...]

Zubron mozesz miec hiperprolaktynemie, nie masz jakiegos gino ktore gdzies zaczyna sie pojawiac? Moze warto dac lekarzowi do analizy badania.. w najgorszym przypadku moze spowodowac impotencje i poziom tescia wiele tu nie zmienia. wiec to nie zarty i warto miec reke na pulsie. Poziom wysoki jakbys ladowal konkretnie deke.. Zmieniony przez - [...]

Tez mi takie coś pasuje Lodziak jak piszesz, jak idzie mniej kalorii to trening na czczo na noc więcej węgli i ćwiczy się fajnie